Lęki? Nie, dzięki!

Lęk to jedna z najprostszych do nazwania emocji, których doświadczamy w życiu. Jest jak alarm w naszym ciele – pozwala nam poradzić sobie z realnym zagrożeniem, przygotowując do działania. Lęk jest kluczowy do przetrwania, ponieważ dzięki niemu albo przygotowujemy się do ucieczki, unikając zagrożenia, niebezpieczeństwa albo podejmujemy walkę.

Jeśli nasz poziom lęku jest znacznie wyższy niż u innych osób w podobnej sytuacji, to zaczyna to znacząco utrudniać nasze życie. Zaczynamy się zamartwiać tym, co będzie lub analizujemy wnikliwie sytuacje z dnia poprzedniego przejmując się tym, co powiedzieliśmy lub zrobiliśmy. Wydaje się nam, że najlepszym sposobem na poradzenie sobie z odczuwanym napięciem jest unikanie sytuacji budzących przerażenie. Niestety, takie rozwiązanie daje chwilową ulgę, natomiast długoterminowo odbiera zadowolenie z życia i nadzieję na poprawę oraz stopniowo zmniejsza wiarę w siebie.

Psychosomatyczne objawy lęku

Nasilające się napięcie demonstruje swoją obecność w naszym ciele poprzez kłopoty ze snem, skupieniem na bieżących zadaniach, bólach głowy, brzucha, kręgosłupa czy zwiększoną drażliwością i nerwowością w relacjach z innymi ludźmi. Odczuwany lęk, więc staje się problemem i wywołuje cierpienie.

Jedną z form lęku jest zamartwianie się. Może ono dotyczyć m.in.:

zdrowia (lęk o zdrowie),
ataków paniki (lęk napadowy),
relacji z ludźmi (lęk społeczny),
konkretnych zjawisk, przedmiotów, zwierząt (fobia specyficzna),
tzw. wolno płynący lęk – odczuwany niemal cały czas to lęk uogólniony,
natrętnych myśli i czynności (zaburzenie obsesyjno- kompulsyjne).

Lęk – gdzie szukać pomocy?

Istnieją skuteczne metody radzenia sobie z lękami. Ważne jest otwarcie się na wsparcie ze strony bliskich osób oraz specjalistów. Warto skorzystać z psychoterapii, która pomoże Ci zrozumieć i kontrolować swoje emocje, jak również rozwijać umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Jedną z form leczenia lęku jest terapia krótkoterminowa lęku, czyli pakiet 10 spotkań z psychoterapeutą poprzedzonych konsultacją wstępną. Taka metoda pracy z lękiem skoncentrowana jest na rozwiązywaniu problemów i osiąganiu jasno zdefiniowanych celów.

Jeśli Twoim celem jest odzyskanie poczucia bezpieczeństwa, spokoju  i oswojenie obaw, nie wahaj się. Zapisz się na terapię krótkoterminową i odzyskaj kontrolę nad życiem!