Złość – co tak naprawdę się pod nią kryje?

Jedną z podstawowych emocji, w które wyposażyła nas natura jest złość. Podobnie jak radość, lęk czy smutek jest intensywną i na ogół krótkotrwałą reakcją na bodźce. Złość to nie to samo co agresja, a umiejętność jej okazywania i doświadczania jest tak samo ważna, jak odczuwanie innych emocji.

Co chce nam powiedzieć złość?

Niezależnie od tego, jaka jest intensywność złości – czy doświadczamy niezadowolenia, irytacji, gniewu, wściekłości – to pojawia się ona jako reakcja na naszą niezaspokojoną potrzebę. Wskazuje, że dzieje się coś złego, co nam zagraża, narusza nasze prawa, wartości, interesy. Każdy z nas doświadcza złości, ale różnimy się tym, co z nią robimy. Jak ją okazujemy np. czy ją tłumimy, komunikujemy innym z szacunkiem czy impulsywnie wybuchamy. 

Złość piękności szkodzi? Przyczyny nieradzenia sobie ze złością.

Na pytanie skąd się bierze trudność w okazywaniu złości, odpowiedź nie jest jednoznaczna. Są, były, i niestety najpewniej jeszcze będą domy, w których dzieci od najmłodszych lat słyszą „Uspokój się! Nie złość się!” albo “Złość piękności szkodzi!”. Przez takie komunikaty uczymy się jak nie okazywać swojego niezadowolenia, a przez to kształtujemy w sobie niezdrową umiejętność tłumienia lub impulsywnego wybuchania złością.

Nieumiejętność doświadczania i okazywania złości negatywnie wpływa na wiele obszarów naszego życia. Stopniowo tracimy umiejętność rozpoznawania tego, co czujemy, czego potrzebujemy. Im bardziej chronimy się przed niechcianymi emocjami, tym bardziej zaczynają one dominować w naszym życiu. Zatem zakłócenie równowagi emocjonalnej powoduje napięcia, komplikuje relacje z innymi ludźmi, a nawet wywołuje choroby o podłożu psychosomatycznym. 

Złość – gdzie szukać pomocy?

Podczas psychoterapii poznasz źródło zmagazynowanej w Tobie złości, zidentyfikujesz niezaspokojone potrzeby i nauczysz się konstruktywnych sposobów jej wyrażania i regulacji. Praca nad złością może przynieść Ci ulgę oraz pomóc w budowaniu zdrowszych relacji zarówno z samym sobą, jak i z innymi ludźmi.

Jeśli zauważasz, że złość staje się dla Ciebie problemem – szybko tracisz cierpliwość, reagujesz impulsywnie lub nie potrafisz w zdrowy sposób komunikować swojej złości – nie wahaj się sięgnąć po pomoc. W ramach psychoterapii  w Poradni AMiE zdobędziesz skuteczne narzędzia do regulowania swoich emocji oraz zwiększysz odporność na stres, co pozwoli Ci prowadzić bardziej satysfakcjonujące i harmonijne życie. Zapisz się na terapię indywidualną lub terapię krótkoterminową złości i odzyskaj wewnętrzny wewnętrzny.