Jak zaprzyjaźnić się ze stresem

Stres. Powoduje walące serce, przyspieszony oddech i spocone czoło. Stres został ogłoszony wrogiem zdrowia numer jeden, ale nowe badania sugerują, że stres może nam szkodzić tylko wtedy, gdy sami w tę szkodliwość wierzymy. Psycholog zdrowia Kelly McGonigal zachęca nas do spojrzenia na stres jak na coś pozytywnego i przedstawia niecodzienny sposób na jego redukcję: zbliżenie się do innych ludzi

Zapraszamy do obejrzenia krótkiego wykładu na temat radzenia sobie ze stresem.

Dbaj o mózg

Co lubi nasz mózg, a co mu szkodzi? Jak zadbać o ten ważny organ? Zapraszamy do przeczytania artykułu opartego na badaniach neurologicznych.

Przeczytaj artykuł

Jak odpoczywać efektywnie?

W czasie wakacyjnym polecamy artykuł o sposobach na efektywny wypoczynek autorstwa Doroty Wojtczak – trenerki programu redukcji stresu poprzez uważność, certyfikowanej przez Institute for Mindfulness Based Approaches.

Przeczytaj artykuł