Akademia Motywacji i Edukacji zaprasza na
TRENING UMIEJĘTNOŚCI RADZENIA SOBIE Z POCZUCIEM PRZYTŁOCZENIA PRZYKRYMI EMOCJAMI, BRAKIEM ICH RÓWNOWAGI, TRUDNOŚCIAMI W RELACJACH
Jeśli chcesz poprawić jakość swojego życia dzięki nowym umiejętnościom psychologicznym, zapraszamy – sprawdź na ile poniższa oferta może Ci pomóc.
Oferowany trening skierowany jest do osób dorosłych, które doświadczają np. intensywnych, silnych, często zmiennych i wolno przemijających emocji, przejawiają ryzykowne i impulsywne zachowania, zmagają się z częstymi kryzysami oraz problemami w relacjach z innymi ludźmi.
Trening nie zastępuje terapii indywidualnej, jest jej uzupełnieniem.
Trening opiera się na koncepcji treningu umiejętności w terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) według Marshy Linehan, w ramach tzw. „trzeciej fali” terapii poznawczo-bahawioralnej.
Cały trening obejmuje 4 obszary umiejętności:
- umiejętności związane z uważnością (mindfulness – wpływające na dobre samopoczucie i doświadczenie harmonii),
- umiejętności tolerancji dyskomfortu psychicznego (pomagające przetrwać kryzys),
- umiejętności związane z regulacją emocji (pozwalające redukować siłę
i czas trwania niechcianych emocji), - umiejętności związane ze skutecznością interpersonalną (pomocne w budowaniu i utrzymywaniu pozytywnych relacji z innymi ludźmi).
Zapraszamy na pierwszą edycję treningu DBT.
- Termin: Spotkania odbywają się raz w tygodniu, poniedziałki w godz. 19:00 – 20:30
- Koszt: Trening obejmuje 20 spotkań. Cena za 5 spotkań grupowych to 620 zł przy jednorazowej płatności za cały moduł lub 720 zł – w przypadku płatności w dwóch ratach (440 zł+280zł) Zarówno pełna opłata jak też pierwsza rata płatne najpóźniej na dwa tygodnie przed planowanym rozpoczęciem danego modułu; wpłaty drugiej rata oczekujemy przed trzecim spotkaniem danego modułu.
- Uczestnictwo w treningu poprzedzone jest procesem kwalifikacyjnym. Konsultacja wstępna z jednym z prowadzących trening to koszt 70 zł (czas trwania 30 min.) Zapisy na konsultację wstępną poprzez formularz zgłoszeniowy.
Formularz zgłoszenia
Trenerzy
- Beata Kita – psycholog, terapeutka poznawczo-behawioralna certyfikowana przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej
i Behawioralnej, ukończyła całościowe szkolenie DBT, posiada Certyfikat Praktyka Terapii Dialektyczno-Behawioralnej wydany przez Brytyjskie Towarzystwo Psychologiczne, - Piotr Rafał Porton – psycholog, terapeuta poznawczo-behawioralny
w trakcie procesu certyfikacji w Polskim Towarzystwie Terapii Poznawczej
i Behawioralnej, ukończył całościowe szkolenie DBT i posiada Certyfikat Praktyka Terapii Dialektyczno-Behawioralnej wydany przez Brytyjskie Towarzystwo Psychologiczne.
Co daje DBT?
Terapia dialektyczno-behawioralna skupia się na nauce i praktyce umiejętności, które pomagają w codziennym życiu. Są to:
umiejętności związane z uważnością (mindfulness) wpływające na dobre samopoczucie i doświadczenie harmonii,
umiejętności tolerancji dyskomfortu psychicznego pomagające przetrwać kryzys,
umiejętności związane z regulacją emocji pozwalające redukować siłę i czas trwania niechcianych emocji,
umiejętności związane ze skutecznością interpersonalną pomocne w budowaniu i utrzymywaniu pozytywnych relacji z innymi ludźmi.
W jakich przypadkach DBT sprawdza się najlepiej?
DBT jest bardzo skuteczną metodą leczenia rekomendowaną szczególnie dla osób, u których występują:
zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD),
zaburzenia afektywne dwubiegunowe,
zaburzenia lękowe uogólnione (GAD)
zaburzenia depresyjne (w tym depresja lekooporna i depresja przewlekła),
zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD),
zaburzenia związane z nadużywaniem substancji,
zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, objadanie się),
zespół stresu pourazowego (PTSD).
Skuteczność DBT
Dzięki podejściu DBT ludzie mogą realnie poprawić swoje umiejętności radzenia sobie w życiu oraz rozwinąć zdrowe sposoby wyrażania trudnych emocji. Skuteczność DBT nie zależy od wieku, płci, statusu cywilnego, orientacji seksualnej czy pochodzenia etnicznego. Szczególnie owocne jest stosowanie DBT w leczeniu zaburzenia osobowości typu borderline (BPD) w kontekście zmniejszania liczby samobójstw. Jedno z ostatnich badań w tym obszarze wykazało, że po leczeniu z wykorzystaniem DBT, ponad 75% osób z BPD nie spełniało już kryteriów diagnostycznych dla dotychczasowego stanu.
Inne z badań wykazało, że terapia DBT, w której zastosowano trening umiejętności ma większą skuteczność w redukowaniu liczby samobójstw niż sama terapia (bez treningu). Mimo, że większość badań koncentruje się na zaburzeniach osobowości typu borderline i zaburzeniach depresyjnych w kontekście ograniczania samobójstw, to DBT osiąga wysoką skuteczność w leczeniu innych trudności, dotąd nie uwzględnionych w oficjalnych badaniach.
Znając korzyści i możliwości, jakie daje terapia dialektyczno-behawioralna, zespół AMiE przygotował kursy DBT dla dorosłych i młodzieży.