Problemy ze snem

Bezsenność to koszmarna tortura – Twoje ciało jest zmęczone, głowa ciężka i mimo starań wciąż nie możesz odpocząć. Sama myśl o zbliżającej się nocy wywołuje lęk, że znów się nie uda, że nie będziesz spać.

Nawracające problemy ze snem poważnie wpływają na codzienne funkcjonowanie – obniżają nastrój, utrudniają koncentrację i potęgują stres.

Terapia skupia się na określeniu i osłabieniu czynników wpływających na zakłócenie snu. Uczy też technik ułatwiających wchodzenie w stan głębokiego relaksu i spokojnego snu.